Die Wirbelsäule stabilisiert die aufrechte Haltung des Menschen und hat die nötige Bewegung zu zulassen. Hauptursache für den Verschleißprozess der Wirbelsäule und Bandscheiben sind einseitige Belastung.
Um Haltungsschäden vorzubeugen, ist regelmäßiges und gezieltes Training notwendig.

Ziel des Kurses:

Erlernen
von rückenfreundlichen Verhaltensweisen

Aktivierung
wichtiger Muskelgruppen unter Einbeziehung von Gelenken, Bänder  und Muskeln

Aufbau und Kräftigung
der Muskulatur mit oder ohne Hilfsmittel

Sowie
Gleichgewichtstraining, richtige Atmung, Dehnung & Entspannung

Petra Ladwig
Lehrer für Fitness,-Gesundheit- und Sportrehabilitation, B - Lizenz, Pilates Trainerin, Wellnss Trainerin, Aqua Trainerin, Pump Trainerin.